У Вінниці для жительок старшого віку відновили заняття зі степ-аеробіки

У Вінниці для жительок старшого віку відновили заняття зі степ-аеробіки

16:11 13.09.2024

У Вінницькому територіальному центрі соціального обслуговування департаменту соціальної політики ВМР відновили роботу гуртки та факультети. Зокрема, відновилися заняття зі степ-аеробіки. Відвідувачки старшого віку згадують рухи та включаються у ритм запальних пісень, які лунають під час активності.

Проводить заняття зі степ-аеробіки тренерка Яна Вихованець. Вона ж викладає у закладі чирлідинг, є майстром спорту міжнародного класу, президенткою федерації вінницького чирлідингу.

Зі степ-аеробіки у нас функціонують дві групи. Це відвідувачки 60+, загалом їх близько 25. Я даю їм помірні фізичні навантаження, щоб пані увійшли у форму після літніх канікул. Я вважаю, що будь-яка фізична активність корисна, якщо вона в міру. Особливо це стосується людей старшого віку. На заняттях я орієнтуюсь по стану та настрою дівчаток, і залежно від цього підбираю вправи, – розповіла Яна Вихованець.

Заняття проходять за допомогою спеціального інвентарю – степів. Рухи складаються з підйомів і спусків з цієї платформи під ритмічну музику, задіюючи м’язи всього тіла. Такі заняття корисні для серцево-судинної, опорно-рухової системи, вони покращують дихання та роботу метаболічної системи.

Найстаршій учасниці гуртка зі степ-аеробіки 75 років. Це – Анастасія Грицева.

Я з задоволенням ходжу на такі заняття, вони мене дуже підбадьорюють. Я відчуваю себе не на 75, а як мінімум на 40, – ділиться пані Анастасія.

З колегою по Терцентру погоджується і Лідія Скачко.

Мій син зараз на війні, але він за мене радіє. Та і на заняттях у Терцентрі можу відволіктися від тривожних думок, – говорить пані Лідія.

Як записатись на заняття

Заняття зі степ-аеробіки проходять у Терцентрі тричі на тиждень. Записатися можна за номером телефону: (0432) 67-05-90 або за адресою: вул. Соборна, 50.

Нагадаємо, у Вінницькому терцентрі продовжують функціонувати гуртки для людей поважного віку. Зокрема, в закладі працює кваліфікована психологиня. Щотижня вона збирає охочих більше дізнатися про ментальне здоров’я та самодопомогу під час стресу.

Читайте також

Майже 1500 містян вакцинувались від грипу в рамках програми Здоров’я вінничан
Майже 1500 містян вакцинувались від грипу в рамках програми "Здоров’я вінничан"
Детальніше
Каспійський пил досяг України_ наскільки забруднене повітря у Вінниці та як людям захистити себе 1-19 screenshot
Каспійський пил досяг України: наскільки забруднене повітря у Вінниці та як людям захистити себе
Детальніше
Грузинські хінкалі, італійські пасти та українські вареники_ що їдять школярі на Вінниччині
Грузинські хінкалі, італійські пасти та українські вареники: що їдять школярі на Вінниччині
Детальніше
Дві третини відвідувачів “Вакцинобуса” у Турбові мали підвищений артеріальний тиск
Дві третини відвідувачів “Вакцинобуса” у Турбові мали підвищений артеріальний тиск
Детальніше
У центрі «ЯМаріуполь. Вінниця» підтримали переселенців поважного віку
У центрі «ЯМаріуполь. Вінниця» підтримали переселенців поважного віку
Детальніше
Вінницький терцентр підготував подарунки мешканцям геріатричного пансіонату
Вінницький терцентр підготував подарунки мешканцям геріатричного пансіонату
Детальніше