У Вінниці для жительок старшого віку відновили заняття зі степ-аеробіки
У Вінницькому територіальному центрі соціального обслуговування департаменту соціальної політики ВМР відновили роботу гуртки та факультети. Зокрема, відновилися заняття зі степ-аеробіки. Відвідувачки старшого віку згадують рухи та включаються у ритм запальних пісень, які лунають під час активності.
Проводить заняття зі степ-аеробіки тренерка Яна Вихованець. Вона ж викладає у закладі чирлідинг, є майстром спорту міжнародного класу, президенткою федерації вінницького чирлідингу.
Зі степ-аеробіки у нас функціонують дві групи. Це відвідувачки 60+, загалом їх близько 25. Я даю їм помірні фізичні навантаження, щоб пані увійшли у форму після літніх канікул. Я вважаю, що будь-яка фізична активність корисна, якщо вона в міру. Особливо це стосується людей старшого віку. На заняттях я орієнтуюсь по стану та настрою дівчаток, і залежно від цього підбираю вправи, – розповіла Яна Вихованець.
Заняття проходять за допомогою спеціального інвентарю – степів. Рухи складаються з підйомів і спусків з цієї платформи під ритмічну музику, задіюючи м’язи всього тіла. Такі заняття корисні для серцево-судинної, опорно-рухової системи, вони покращують дихання та роботу метаболічної системи.
Найстаршій учасниці гуртка зі степ-аеробіки 75 років. Це – Анастасія Грицева.
Я з задоволенням ходжу на такі заняття, вони мене дуже підбадьорюють. Я відчуваю себе не на 75, а як мінімум на 40, – ділиться пані Анастасія.
З колегою по Терцентру погоджується і Лідія Скачко.
Мій син зараз на війні, але він за мене радіє. Та і на заняттях у Терцентрі можу відволіктися від тривожних думок, – говорить пані Лідія.
Як записатись на заняття
Заняття зі степ-аеробіки проходять у Терцентрі тричі на тиждень. Записатися можна за номером телефону: (0432) 67-05-90 або за адресою: вул. Соборна, 50.
Нагадаємо, у Вінницькому терцентрі продовжують функціонувати гуртки для людей поважного віку. Зокрема, в закладі працює кваліфікована психологиня. Щотижня вона збирає охочих більше дізнатися про ментальне здоров’я та самодопомогу під час стресу.
