У Вінниці для жительок старшого віку відновили заняття зі степ-аеробіки

У Вінниці для жительок старшого віку відновили заняття зі степ-аеробіки

16:11 13.09.2024

У Вінницькому територіальному центрі соціального обслуговування департаменту соціальної політики ВМР відновили роботу гуртки та факультети. Зокрема, відновилися заняття зі степ-аеробіки. Відвідувачки старшого віку згадують рухи та включаються у ритм запальних пісень, які лунають під час активності.

Проводить заняття зі степ-аеробіки тренерка Яна Вихованець. Вона ж викладає у закладі чирлідинг, є майстром спорту міжнародного класу, президенткою федерації вінницького чирлідингу.

Зі степ-аеробіки у нас функціонують дві групи. Це відвідувачки 60+, загалом їх близько 25. Я даю їм помірні фізичні навантаження, щоб пані увійшли у форму після літніх канікул. Я вважаю, що будь-яка фізична активність корисна, якщо вона в міру. Особливо це стосується людей старшого віку. На заняттях я орієнтуюсь по стану та настрою дівчаток, і залежно від цього підбираю вправи, – розповіла Яна Вихованець.

Заняття проходять за допомогою спеціального інвентарю – степів. Рухи складаються з підйомів і спусків з цієї платформи під ритмічну музику, задіюючи м’язи всього тіла. Такі заняття корисні для серцево-судинної, опорно-рухової системи, вони покращують дихання та роботу метаболічної системи.

Найстаршій учасниці гуртка зі степ-аеробіки 75 років. Це – Анастасія Грицева.

Я з задоволенням ходжу на такі заняття, вони мене дуже підбадьорюють. Я відчуваю себе не на 75, а як мінімум на 40, – ділиться пані Анастасія.

З колегою по Терцентру погоджується і Лідія Скачко.

Мій син зараз на війні, але він за мене радіє. Та і на заняттях у Терцентрі можу відволіктися від тривожних думок, – говорить пані Лідія.

Як записатись на заняття

Заняття зі степ-аеробіки проходять у Терцентрі тричі на тиждень. Записатися можна за номером телефону: (0432) 67-05-90 або за адресою: вул. Соборна, 50.

Нагадаємо, у Вінницькому терцентрі продовжують функціонувати гуртки для людей поважного віку. Зокрема, в закладі працює кваліфікована психологиня. Щотижня вона збирає охочих більше дізнатися про ментальне здоров’я та самодопомогу під час стресу.

Читайте також

Історія крафтової пекарні почалася з любові до особливої внучки
Історія крафтової пекарні почалася з любові до особливої внучки
Детальніше
Надзвичайно складну операцію на трахеї виконали вінницькі хірурги
Надзвичайно складну операцію на трахеї виконали вінницькі хірурги
Детальніше
Козятинчан запрошують на безкоштовні медичні обстеження
Козятинчан запрошують на безкоштовні медичні обстеження
Детальніше
Вінничанка отримала звання «Заслужений лікар України»
Вінничанка отримала звання «Заслужений лікар України»
Детальніше
В Ладижині, щоб допомогти пенсіонеру довелось ламати двері квартири
В Ладижині, щоб допомогти пенсіонеру довелось ламати двері квартири
Детальніше
Чому у малюків виникає алергія на білки коров’ячого молока - пояснює вінницька експертка
Чому у малюків виникає алергія на білки коров’ячого молока - пояснює вінницька експертка
Детальніше