У Вінниці відбувся ретрит «Енергія Стихій» – простір глибокого перезавантаження

У Вінниці відбувся дводенний ретрит «Енергія Стихій» – простір глибокого перезавантаження для тіла, розуму та душі. Захід організували відділ молодіжної політики Вінницької міської ради, VinSmart Центр, відділ психологічної підтримки VinSmart Центру та Тато Хаб. 

Ретрит був спрямований на підтримку військовослужбовців, які проходять реабілітацію, їхніх дружин, а також вінничан, які прагнуть відновлення після стресових переживань.

Такі заходи – це турбота про психоемоційний стан, можливість переосмислити своє внутрішнє наповнення, відновити зв’язок із собою та природою. Ми прагнемо, аби всі охочі мали доступ до таких ресурсів відновлення. І ми плануємо продовжувати цю практику, – підкреслила Юлія Мончак, начальниця відділу молодіжної політики Вінницької міської ради.

Такі події створюють безпечне середовище для рефлексії, піклування про себе та м’якого повернення до внутрішньої рівноваги.

Програма охоплювала:

• тілесні практики,
• заняття з йоги,
• роботу з особистими межами,
• мандалотерапію,
• ціннісну діагностику,
• трансформаційні ігри,
• чайну церемонію як спосіб заземлення й занурення в тишу.

Перший день учасники присвятили роботі з тілом: тренерка з йоги допомагала відчути баланс між фізичним і ментальним, вправа на усвідомлення особистих кордонів сприяла глибшому розумінню взаємодії з іншими, а мандалотерапія допомогла кожному зазирнути у власні бажання через мистецтво.

В умовах тривалого емоційного чи фізичного напруження надзвичайно важливо мати місце, де можна відновитися. Саме такі ініціативи створюють міст до стійкості – м’який, але глибокий шлях до себе, – зазначила Тетяна Ковчук, керівниця відділу психологічної підтримки VinSmart Центру.

Другий день став зануренням у сенси. Після заспокійливої чайної церемонії учасники досліджували свою систему цінностей та визначали життєві пріоритети за допомогою спеціальних технік.

Завершальним етапом стала трансформаційна гра з метафоричними картами – учасники шукали нові підходи до важливих життєвих ситуацій, вчилися бачити відповіді всередині себе.

Кожен подібний захід ми розглядаємо як можливість допомогти людині відчути опору в собі та у спільноті. Це інструмент м’якої підтримки, який має реальний вплив на емоційне здоров’я наших мешканців, – зазначив Дмитро Мира, директор VinSmart Центру.

Своїм враженням ділиться учасниця заходу Наталія, яка вже не вперше долучається до ініціатив відділу молодіжної політики та VinSmart Центру.

Вперше брала участь у такому ретриті, але відчула себе в абсолютно безпечному середовищі. З дівчатами знайомі вже пів року – ми зустрічаємося в різних форматах, і цей захід став глибоким продовженням нашого спільного шляху. Атмосфера була дуже світлою, вправи – доступні навіть для новачків. Це досвід, який хочеться повторити, - говорить вона.

Організатори повідомляють, що аналогічні події проводитимуться й надалі. Слідкувати за анонсами можна на офіційному сайті Вінницької міської ради, а також на сторінках відділу молодіжної політики ВМР, VinSmart Центру та відділу психологічної підтримки VinSmart Центру.

Нагадаємо, заняття йогою дають можливість відпочити, додають організму заряд бадьорості на цілий день та гармонізують внутрішній стан. У Вінниці безкоштовно таку можливість мають військові та члени їхніх родин, а також молодь завдяки благодійному проєкту від громадської організації "ВільнаОсвіта".