Найнапруженіше — зранку: коли 14 жовтня метеозалежним варто поберегтися
У середу, 14 жовтня, магнітна буря слабшатиме, але геомагнітна обстановка залишиться неспокійною. Найактивнішим буде ранок — з 6:00 до 9:00 за київським часом.
Про це інформує ВІТА ТБ посилаючись на Центр прогнозування космічної погоди Національного управління океанічних і атмосферних досліджень США.
Максимальний індекс Kp 14 жовтня становитиме 4 одиниці. Імовірність активної геомагнітної обстановки — 35%, малої магнітної бурі — 25%, помірної — 10%, сильної чи екстремальної — 1%, — йдеться у прогнозі.
Індекс Kp показує, наскільки збурене магнітне поле Землі: від 0 — повний спокій — до 9, що відповідає екстремальній бурі. Позначка 4 означає активну обстановку, яка ще не досягає рівня бурі, але відчутна для чутливих людей.
Ніч на середу мине відносно спокійно: до 3:00 індекс триматиметься на рівні 2,67. Далі активність зростатиме — до 3,67 з 3:00 до 6:00 і до піку 4 з 6:00 до 9:00.
Коли буде найспокійніше
Найтихішим проміжком дня стане пізній ранок: з 9:00 до 12:00 індекс опуститься до 2,67. Втім, після обіду активність знову підросте — з 12:00 до 21:00 вона стабільно триматиметься на рівні 3,67, а до півночі знизиться до 3,33.
Добовий показник активності Ap прогнозують на рівні 20 — помітно менше, ніж 28 у вівторок. Тож середа стане перехідним днем від бурі до спокою.
Як неспокійний фон впливає на сон, настрій і концентрацію
Лікарі звертають увагу, що наслідки магнітної бурі частина людей відчуває ще добу-дві після піку. Найчастіше це втома, сонливість удень і погане засинання вночі, дратівливість, тривожність і розсіяність.
Особливо уважними варто бути водіям і тим, чия робота вимагає точності та зосередження. Медики радять закладати більше часу на дорогу й не ухвалювати важливих рішень поспіхом, зокрема вранці, коли активність буде найвищою.
Щоб підтримати нервову систему, фахівці рекомендують:
- лягати спати в один і той самий час і відкладати телефон щонайменше за годину до сну;
- провести хоча б пів години на свіжому повітрі;
- замінити каву та енергетики водою чи трав'яним чаєм;
- обирати легку їжу — овочі, крупи, горіхи;
- робити короткі перерви в роботі та прості дихальні вправи.
Вагітним, людям похилого віку та тим, хто має хронічні хвороби, лікарі радять не займатися самолікуванням і не приймати заспокійливі без призначення. Якщо безсоння, тривога чи слабкість не минають, краще проконсультуватися із сімейним лікарем.
Фахівці, яким підпорядкований Центр прогнозування космічної погоди, зазначають, що спалахи на Сонці регулярно спричиняють коливання геомагнітного поля різної інтенсивності.
Метеозалежним людям радять заздалегідь стежити за щоденними прогнозами сонячної активності, аби завчасно планувати свій режим дня та зменшити фізичні навантаження.
