Як зменшити рівень стресу: психологічними чи фізичними вправами?

Не існує єдиного рецепта, як позбавити себе зовнішніх подразників. В деяких ситуаціях саме стрес стає своєрідним мотиватором до дії.  

Авторка спортивно-психологічного проєкту Слава Мірова розповіла, як кардіо вправи можуть позбавити від зайвого стресу.

Нагадаємо, дводенний навчальний тренінг «Перша психологічна допомога та управління стресом» відбувся у межах програми Міжнародної організації з міграції (МОМ) з оперативного реагування на психологічні виклики та створення підтримуючого середовища в закладі освіти. У навчанні взяли участь педагоги із 25 закладів дошкільної та загальної середньої освіти.