Дбати про ментальне здоров’я необхідно так само як і про фізичне

Стан благополуччя називають ментальним здоров’ям. Проблема захисту ментального здоров’я неабияк загострилася з початком повномасштабної війни.

Найчастіше люди скаржаться на поганий сон, емоційне вигорання та апатію до всього. Якщо ж самотужки справитися з негативними емоціями і тривожністю не вдається, медики радять звертатися  за допомогою до сімейних лікарів, психологів або психотерапевтів.

Нагадаємо, збереження ментального здоров'я й оптимізму в період війни може стати для вас викликом, але деякі поради можуть допомогти. Перш за все варто подбати про своє фізичне здоров'я - регулярна фізична активність, збалансоване харчування і гарний сон покращать ментальне самопочуття.