Постріздвяна туга: як пережити емоційний спад після свят та чому він виникає
Про програму
Після Різдва багато людей стикаються не з радістю, а з емоційним спадом — втомою, порожнечею, тривожністю та відчуттям "повернення в реальність". Цей стан називають постріздвяною тугою. Він не є діагнозом, але може суттєво впливати на щоденне самопочуття і продуктивність.
У цьому випуску говоримо про те, чому емоції після свят можуть бути такими складними, як на нас тиснуть очікування "ідеального свята", соцмережі та зимова втома, і що допомагає екологічно пройти цей період без самознецінення.
У студії — Анастасія Семенюк, психотерапевтка. Обговорюємо ознаки постріздвяної туги, відмінність від депресії, "плани безпеки" після свят та кроки самодопомоги, які справді працюють.
