Збереження емоційного благополуччя

Емоційне вигорання - це стан емоційної, психологічної та фізичної втоми, який може виникнути внаслідок тривалого стресу або виснаження в роботі або особистому житті. Це може вплинути на ваше самопочуття, енергію та мотивацію. Аби емоційне вигорання не застало вас  зненацька, зверніть увагу на свої потреби та доглядайте за своїм фізичним і психологічним здоров'ям.

Включіть до свого розкладу час для відпочинку, релаксації та виконання приємних занять. Навчіться говорити "ні" і встановлювати межі в роботі та особистому житті. Регулярно займайтесь фізичною активністю, збалансовано харчуйтеся і сприяйте своєму здоров'ю загалом. Це може покращити вашу енергію та витривалість. Зробіть все можливе, щоб збалансувати свої професійні та особисті зобов'язання.

Знайдіть час для відпочинку, розваг, соціальних зустрічей з друзями та сім'єю. Більше порад як впоратись з цим станом від психолога Катерини Лукінової.