Як впоратися з болючим відчуттям тривоги, зупинити паніку і відновити спокій - поради психолога
Про програму
Тривожність – це більше, ніж просто хвилювання. Це стан, який може виснажувати, руйнувати стосунки та заважати жити повним життям. Але як зрозуміти, коли проблема набуває руйнівного масштабу?
Психологиня, гештальт-терапевт Ірина Бойко допоможе розібратися:
- Як розпізнати тривожний стан і його симптоми?
- Чи може тривожність перерости у психічний розлад?
- Як діяти в момент сильного занепокоєння?
- Чи треба боротися з тривожністю, чи приймати її?
- Соціальна тривожність та тривога через війну – як впоратися?
