Секрети ефективного схуднення: тренування, дефіцит калорій, гормональні порушення
Про програму
- Чому може не знижуватись вага, попри регулярні тренування
- Чи може на початку тренувань зрости вага
- Наскільки коректно орієнтуватись тільки на цифри на вагах
- Які помилки у тренувальному процесі найчастіше заважають зниженню ваги
- Чи достатньо 10 тисяч кроків на день для здоров'я
- Чи можуть надмірні тренування викликати уповільнення метаболізму
- Яка роль дефіциту калорій при схудненні
- Найтиповіші помилки в харчуванні людей
- Максимальна кількість калорій на добу при схудненні
- Здоровий баланс в харчуванні
- Які гормональні порушення можуть заважати схудненню, навіть при активному способі життя
- Чи можуть хронічна втома та проблеми зі сном завадити зниженню ваги
- Як не втратити мотивацію при схудненні
