Безсоння чи стрес? Як відновити якісний сон — поради психіатрині

Сон — це основа нашого здоров’я, але що робити, якщо ви не можете заснути або прокидаєтесь втомленими?

У цьому випуску Людмила Тереховська, психіатриня, розповідає:

• Як розрізнити втому через недосип та серйозні проблеми зі сном
• Чи дійсно допомагають мелатонін і добавки, чи це маркетинг
• Чому важливо спати без екранів і нічників
• Як уникнути хронічної втоми та депресії через порушення сну
• Чи впливає кава, алкоголь та гаджети на якість вашого сну
• Чи можна повернути нормальний режим після тривалого безсоння

Дізнайтеся, чому самолікування може лише погіршити ситуацію, та як сучасні методи допомагають налагодити сон і повернути енергію в життя.