Безсоння чи стрес? Як відновити якісний сон — поради психіатрині
Про програму
Сон — це основа нашого здоров’я, але що робити, якщо ви не можете заснути або прокидаєтесь втомленими?
У цьому випуску Людмила Тереховська, психіатриня, розповідає:
- Як розрізнити втому через недосип та серйозні проблеми зі сном
- Чи дійсно допомагають мелатонін і добавки, чи це маркетинг
- Чому важливо спати без екранів і нічників
- Як уникнути хронічної втоми та депресії через порушення сну
- Чи впливає кава, алкоголь та гаджети на якість вашого сну
- Чи можна повернути нормальний режим після тривалого безсоння
Дізнайтеся, чому самолікування може лише погіршити ситуацію, та як сучасні методи допомагають налагодити сон і повернути енергію в життя.
