Безсоння чи стрес? Як відновити якісний сон — поради психіатрині

Embedded thumbnail for Безсоння чи стрес? Як відновити якісний сон — поради психіатрині
Про програму

Сон — це основа нашого здоров’я, але що робити, якщо ви не можете заснути або прокидаєтесь втомленими?

У цьому випуску Людмила Тереховська, психіатриня, розповідає:

  • Як розрізнити втому через недосип та серйозні проблеми зі сном
  • Чи дійсно допомагають мелатонін і добавки, чи це маркетинг
  • Чому важливо спати без екранів і нічників
  • Як уникнути хронічної втоми та депресії через порушення сну
  • Чи впливає кава, алкоголь та гаджети на якість вашого сну
  • Чи можна повернути нормальний режим після тривалого безсоння

Дізнайтеся, чому самолікування може лише погіршити ситуацію, та як сучасні методи допомагають налагодити сон і повернути енергію в життя.

Інші випуски програми

Embedded thumbnail for Діагностика рятує життя: сучасні методи візуалізації і які хвороби можна виявити на ранніх стадіях
2025-02-06
Діагностика рятує життя: сучасні методи візуалізації і які хвороби можна виявити на ранніх стадіях
Embedded thumbnail for Як впоратися з болючим відчуттям тривоги, зупинити паніку і відновити спокій - поради психолога
2025-02-02
Як впоратися з болючим відчуттям тривоги, зупинити паніку і відновити спокій - поради психолога
Embedded thumbnail for Метапневмовірус уже в Україні: симптоми, лікування та як захиститися!
2025-01-30
Метапневмовірус уже в Україні: симптоми, лікування та як захиститися!
Embedded thumbnail for Кінезіологія: як зняти біль і напругу та повернути здоров’я тіла! Лікар Дмитро Тиднюк
2025-01-26
Кінезіологія: як зняти біль і напругу та повернути здоров’я тіла! Лікар Дмитро Тиднюк
Embedded thumbnail for Новоутворення у дітей: ознаки, які рятують життя. Поради хірурга-онколога
2025-01-24
Новоутворення у дітей: ознаки, які рятують життя. Поради хірурга-онколога
Embedded thumbnail for Мануальна терапія: лікування чи міф? Відповіді лікаря-невролога
2025-01-19
Мануальна терапія: лікування чи міф? Відповіді лікаря-невролога
Embedded thumbnail for Свята без шкоди для здоров’я: нутриціолог Людмила Чапаєва про те, як уникнути проблем із травленням!
2025-01-14
Свята без шкоди для здоров’я: нутриціолог Людмила Чапаєва про те, як уникнути проблем із травленням!
Embedded thumbnail for Як пережити зиму без травм: Наталія Гуменюк про першу допомогу, міфи та ефективні методи лікування
2025-01-13
Як пережити зиму без травм: Наталія Гуменюк про першу допомогу, міфи та ефективні методи лікування
Embedded thumbnail for Трансплантація волосся: правда, міфи та секрети від професіонала – Денис Міхурінський
2025-01-11
Трансплантація волосся: правда, міфи та секрети від професіонала – Денис Міхурінський