Вітамін B1 (тіамін): енергія для нервової системи та метаболізму
Вітамін B1, або тіамін, належить до групи водорозчинних вітамінів. Його основна роль в організмі полягає в підтримці енергетичного обміну та нормального функціонування нервової системи. Тіамін "Щотижневик Аптека" називають "вітаміном енергії", оскільки він бере участь у метаболічних процесах, які забезпечують клітини енергією.
Тіамін відіграє важливу роль у перетворенні вуглеводів, жирів і білків в енергію, необхідну для життєдіяльності організму. Зокрема, він є ключовим компонентом процесу розщеплення глюкози, яка є основним джерелом енергії для мозку та нервової системи. Без достатньої кількості вітаміну B1 процеси обміну речовин сповільнюються, що може призводити до слабкості, зниження працездатності та порушень у роботі нервової системи.
Важливим аспектом дії тіаміну є його вплив на нервову систему. Він сприяє синтезу нейромедіаторів — хімічних сполук, які передають сигнали між нервовими клітинами. Це забезпечує нормальну роботу мозку, покращує пам'ять, увагу та когнітивні здібності. Крім того, тіамін підтримує здоров'я серця, сприяючи нормалізації його ритму та зниженню ризику серцево-судинних захворювань.
Основним джерелом тіаміну є продукти харчування, такі як цільнозернові крупи, бобові, горіхи, свинина, печінка та деякі види риби. Утім, сучасний раціон, багатий на оброблені продукти, часто не забезпечує організм достатньою кількістю цього вітаміну. Особливо це стосується людей із підвищеною потребою в ньому, наприклад, тих, хто активно займається спортом, вагітних жінок або людей із хронічними захворюваннями.
Дефіцит вітаміну B1 може проявлятися у вигляді таких симптомів, як втома, дратівливість, зниження апетиту, порушення травлення та проблеми з пам’яттю. У важких випадках можливі розвиток захворювань, як-от бері-бері, що характеризується ураженням нервової системи та серця.
Сучасна медицина активно використовує тіамін у лікуванні різних станів, включаючи неврологічні захворювання, серцево-судинні розлади та алергічні реакції. Він також є важливим компонентом комплексів вітамінів групи B, які призначаються для загального зміцнення організму.
Для збереження здоров’я важливо включати в раціон продукти, багаті на вітамін B1, а за потреби — використовувати харчові добавки після консультації з лікарем. Вітамін B1 є незамінним для підтримання життєвого тонусу, здоров'я нервової системи та ефективного енергетичного обміну. Його регулярне споживання допомагає підтримувати фізичну активність, покращувати настрій і запобігати розвитку багатьох захворювань.
Обов’язкова консультація з лікарем перед застосуванням лікарського засобу чи медичного виробу.
Обов'язкове ознайомлення з інструкцією на лікарський засіб.
