Профілактика ГРВІ та сезонних вірусних захворювань - поради від eTabletka
З приходом осені зʼявляються сприятливі умови для поширення різноманітних хвороб. Насамперед мова про ГРВІ та сезонні вірусні захворювання на кшталт застуди, грипу, коронавірусної та ротавірусної інфекції тощо. Вони легко передаються в умовах зниженої вологості, закритих приміщень та близького контакту з іншими людьми. Постає питання профілактики та запобігання їм. Тож ми звернулись до інтернет-аптеки etabletka.ua, щоб отримати корисні поради щодо цього. Ділимося ними з вами.
Вакцинуйтесь
Вакцинація — найдієвіший спосіб профілактики ГРВІ, грипу та інших вірусних інфекцій. Попередньо можливість щеплення слід обговорити з вашим лікарем. Це потрібно, щоб визначити найбільш ефективну вакцину для організму, врахувати його особливості та можливі протипоказання. Після щеплення організму зазвичай потрібно близько 2 тижнів, щоб виробити антитіла та зміцнити імунну систему. Бажано вакцинуватись щорічно.
Дотримуйтесь гігієни
Профілактика застуди, грипу та ГРВІ зведеться нанівець, якщо ігнорувати особисту гігієну. Адже її головне завдання — запобігти поширенню мікробів. Варто ретельно та якомога частіше мити руки, використовуючи мило та теплу воду. Якщо до них немає доступу, підійдуть антисептичні засоби на кшталт спреїв для рук. Також не буде зайвим нагадати, що торкатись обличчя, роту, носу чи очей брудними руками — це збільшувати ризик потрапляння мікробів у організм.
Подбайте про імунну систему
Підвищити свої шанси на успіх під час профілактика грипу та ГРВІ можна за рахунок вітамінів. Зокрема, мова про вітамін C, який допомагає захистити організм від інфекцій. Міститься в багатьох овочах та фруктах: апельсинах, ківі, томатах, шипшині, петрушці, цибулі, лимонах, шпинаті тощо. Крім того, не забуваємо про насиченість вітамінами інших продуктів. Передусім це горіхи, банани, морква, броколі, яйця, молоко, риба.
Влаштовуйте чаювання
Необхідно нагадати про користь чаю в питанні профілактики вірусних захворювань. Він має антибактеріальні властивості. І якщо короля створює свита, то чай корисним роблять інгредієнти. Наприклад, мед, мʼята, лимон, ромашка чи липа здавна використовуються для профілактики застуди. Чай перешкоджає сухості в горлі та зменшує можливе подразнення. Таким чином, він запобігає захворюванням. Принагідно хочеться відзначити й фіточаї, які теж можуть бути корисними в протистоянні з вірусними захворюваннями.
Потурбуйтесь про себе
Перш за все, необхідно мати під рукою препарати для профілактики грипу та вірусних захворювань. Купувати їх варто лише після консультації з лікарем. Позаяк кожен з цих препаратів має рекомендації, показання та відповідне дозування. Також у вашому арсеналі мають бути антисептики, термометри, серветки, мило та інші гігієнічні та захисні засоби. Крім того, дотримуйтесь дистанції з людьми, уникайте контакту з інфікованими та використовуйте маски. При перших симптомах захворювання краще залишитись вдома.
Прибирайте вдома
Періодичне вологе прибирання, провітрювання та дезінфекція поверхонь перешкоджає поширенню мікробів. При наявності домашніх тварин профілактика вірусних захворювань також включає їх регулярне купання та догляд. Це запобігає передачі інфекцій від тварин до людей і навпаки.
Ще одна важлива річ, яку потрібно робити для профілактики ГРВІ, грипу та інших вірусних захворювань — уникати стресу, дотримуватись здорового харчування та забезпечити собі здоровий сон. Залишайтесь здоровими!
