Як харчування впливає на вашу енергію та скільки води потрібно пити щодня

Що варто їсти зранку, щоб мати сили на весь день? Як харчуватись під час фітнесу та скільки води насправді потрібно організму?

Юлія Вергелес – доказова нутриціологиня, розвінчує популярні міфи про харчування, пояснює, чому не варто довіряти всім «чарівним» дієтам і ділиться простими порадами, як зробити свій раціон збалансованим та корисним.

Нагадаємо, "масло природи" - так називають авокадо через високий вміст мононенасичених жирів, котрі сприяють підтриманню здоров’я серця та знижують рівень поганого холестерину.