Вінницька лікарка розповіла, як можна вберегти зір під час дистанційного навчання
Лікар-офтальмолог Муніципального діагностичного центру Вінниці Лариса Зарубенко розповіла, як можна допомогти вберегти зір дітям. Адже останні декілька років, через використання різноманітних гаджетів, у дітлахів почались масові проблеми із зором. З переходом на онлайн-навчання школярів ситуація загострилась ще більше.
В очі маленьких пацієнтів ця жінка зазирає понад три десятиліття. Відзначає, приблизно 4 роки тому почала масово фіксувати проблеми із зором у дітлахів. Певна, не остання причина цього - гаджети. А відколи школярі почали навчатися онлайн, ситуація погіршилась. Лікарка каже, що зір у дітей погіршується аж надто швидко. Тому радить батькам слідкувати за дотриманням елементарних правил під час дистанційних уроків чи просто перегляду телепрограм:
Через 20 хвилин м’язик втомлюється. Навіть, якщо мультик дитині цікавий, але продовжується довше 20 хвилин, батьки мають відволікти дитину. Потрібно навчити її перестроюватись і робити перерву. Інакше, за декілька років м’язик перестане працювати і з’явиться патологія, - розповідає Лариса Зарубенко.
Ще один важливий момент – правильне розташування монітора. Він має знаходитись на рівні погляду або на 20-40 градусів нижче. Тоді не перевантажується шия. А зберегти гостроту зору і дітям і дорослим допомагає гімнастика.
Потрібно робити вправи верхнього плечового поясу, дивитися догори. Позіхнути чи посміхнутись – це дає можливість перелаштувати організм та змінити кровообіг. Якщо сиділи, нахилені вперед, слід встати з-за столу і робити будь-які рухи, - радить Лариса Зарубенко.
Радять офтальмологи дотримуватись і "кольорової" дієти для очей. Мова про "яскраві" овочі та фрукти – морква, буряк, ківі, чорниця, вишня тощо.
Нагадаємо, Офтальмологи радять перевіряти зір щонайменьше один раз на рік
