Вінницька лікарка розповіла, як можна вберегти зір під час дистанційного навчання

Лікар-офтальмолог Муніципального діагностичного центру Вінниці Лариса Зарубенко розповіла, як можна допомогти вберегти зір дітям. Адже останні декілька років, через використання різноманітних гаджетів, у дітлахів почались масові проблеми із зором. З переходом на онлайн-навчання школярів  ситуація загострилась ще більше.

В очі маленьких  пацієнтів  ця жінка  зазирає понад три десятиліття. Відзначає, приблизно 4 роки тому почала масово фіксувати проблеми із зором у дітлахів. Певна,  не остання причина цього - гаджети. А відколи школярі почали навчатися онлайн, ситуація погіршилась. Лікарка каже, що зір у дітей погіршується аж надто швидко. Тому радить батькам слідкувати за дотриманням елементарних правил під час дистанційних уроків чи просто перегляду телепрограм:  

Через 20 хвилин м’язик втомлюється. Навіть, якщо мультик дитині цікавий, але продовжується довше 20 хвилин,  батьки мають відволікти  дитину. Потрібно  навчити  її перестроюватись і  робити перерву. Інакше,  за декілька років  м’язик  перестане  працювати  і з’явиться  патологія, - розповідає Лариса Зарубенко.

Ще один важливий момент – правильне розташування монітора.  Він має знаходитись на рівні погляду або на 20-40 градусів нижче. Тоді не перевантажується шия. А зберегти гостроту зору і дітям і дорослим допомагає гімнастика.

Потрібно робити вправи верхнього плечового поясу, дивитися догори. Позіхнути чи посміхнутись – це дає можливість перелаштувати організм та змінити кровообіг. Якщо сиділи, нахилені вперед, слід встати з-за столу і робити будь-які рухи, - радить Лариса Зарубенко.

Радять офтальмологи дотримуватись і "кольорової" дієти для очей. Мова про "яскраві" овочі та фрукти – морква, буряк, ківі, чорниця, вишня тощо.

Нагадаємо, Офтальмологи радять перевіряти зір щонайменьше один раз на рік