Медитація замість тривоги: вінницькі пенсіонери опановують сучасні техніки антистресу
У Вінницькому міському територіальному центрі соціального обслуговування відбулася особлива подія для людей поважного віку — відкрита зустріч під назвою «Перезавантаження. Час для себе». Захід став частиною роботи нового гуртка, де вінничани навчаються долати стрес та піклуватися про своє ментальне здоров'я.
Про це інформує ВІТА ТБ, посилаючись на Вінницьку міськраду.
Програма зустрічі була насиченою: учасники практикували м’які психологічні медитації, опановували дихальні вправи та займалися нейрогімнастикою. Головна мета таких занять — допомогти літнім людям прислухатися до власних відчуттів, заспокоїтися та відновити внутрішню рівновагу.
За словами завідувачки відділення денного перебування Ганни Дядічкіної, гурток нейрогімнастики та медитації працює на постійній основі. Щотижневі зустрічі допомагають відвідувачам знизити рівень напруги, стабілізувати емоційний стан та стимулювати роботу обох півкуль мозку за допомогою спеціальних вправ.
Психологиня закладу Аліна Василькова, яка проводить заняття, наголошує на важливості практики «сканування тіла». Ця техніка вчить концентрації та усвідомленості, що дозволяє людині не реагувати занадто емоційно на складні життєві обставини. Окрім терапевтичного ефекту, такі зустрічі створюють важливий простір для живого спілкування та взаємопідтримки.
Атмосфера заходу була максимально комфортною: під спокійну музику учасники медитували, зручно розмістившись у кріслах. Результати не забарилися — після заняття вінничани відзначили покращення самопочуття та відчутну внутрішню полегшу.
Одна з учасниць, Тетяна Макаренко, поділилася, що такі практики допомагають їй звільнити думки від негативу та значно знизити тривожність.
Як записатися
Стати частиною гуртка медитації або обрати інше заняття до душі можуть вінничани віком 60+.
- Адреса: Вінниця, вул. Соборна, 50.
- Телефон для довідок: 67-05-90.
Нагадаємо, у Вінницькому міському територіальному центрі соціального обслуговування працює денне відділення, яке забезпечує послугу соціальної адаптації для людей старшого віку. У закладі діє низка гуртків для відвідувачів 60+, де вони можуть навчатися, спілкуватися, цікаво та корисно проводити час.
